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局部速瘦,瑜伽的魅力魔法

发布时间:2014-07-02作者: 瑜伽帅编辑
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       在如令这个以瘦为美的时代,就算是在大众眼里拥有绝妙身材的女性,有时也逃不过局部赘肉的困扰.婴儿肥的圆脸、蝴蝶翅膀般松垮的手臂、游泳圈小肚肚……呵,别担心,瑜伽有魔法,可以让你想瘦哪里就瘦哪里!
       瑜伽动作虽然舒缓,但不缺乏热量消耗.在一般减肥练习时,肌肉群是个不可忽视的概念.所谓肌肉群,是指人体内的各种肌肉集合,可分为核心肌肉群、大肌肉群和小肌肉群.核心肌肉群通常是指下背部、腰腹部、臀部等肌肉群,大肌肉群则是指上背部、大腿、大臂、肩部等肌肉群,而小肌肉群则是指小腿肚、脸部、颈部等处的肌肉群.
       想针对某个局部减肥,找到局部相对应的那个肌肉群进行专门锻炼,就能收到不错的效果.比如,借助乌龟式、鸵乌式、鱼式可加强基础肌肉群的耐力,调节各腺体的分泌,从而避免颈部淋巴系统毒素和脂肪堆积,进而美化颈部线条.
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