瑜伽教程YUJIAME.COM

7张惊人的女性健身球锻炼,膜拜!

发布时间:2014-07-14作者: 瑜伽站长
分享到:
瑜伽球也叫健身球,到处都可以看到球的身影,现在健身房和每个人的家中几乎都有,工作学习的时候可以用瑜伽球做凳子,缓解久坐带来的腰酸背痛,颈椎不好等问题,因为和平时的凳子不同,它需要全身的平衡去支撑,所以在这个时候我们比如保持正确的姿势,才能做的更稳,从而也达到了健身的效果。 在娱乐休闲上,健身球同样起到了很好的效果,球是孩子天生的玩具,有了这个家里充满了欢声笑语,也是父母和孩子互动沟通的一种方式,同时也锻炼了孩子的身体素质,带动孩子跑起来,不再做温室里面的小花朵,身体自然就会好起来了。 健身房里面,瑜伽球就自然作为了瑜伽或者健身的辅助工具。
 
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式
用力的抓球,抬起,连续进行10次,你会感觉到整个身体的血液在充斥 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式
这个动作好威武啊,不过为了防滑期间,我们还是采用瑜伽垫来达到防滑的效果吧 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 这个动作需要腹部和腿部的用力,用球来达到平衡 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式
仔细看看上面和下面这两张图有什么不同之处,尝试着一起来做一下吧 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式
 



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,博亿堂bet98,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期博亿堂bet98
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任