瑜伽教程YUJIAME.COM

印度瑜伽更年期瑜伽—六头战神式

发布时间:2014-12-18作者: One is all.
分享到:
    更年期对女性来说,是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,则指50-60岁这一阶段。更年期的人们可出现一系列生理和心理方面的变化,县至影响身心健康。可以适当练习谕伽,安全平稳渡过更年期。 体式由来     San的意思是六,Mudra的意思是嘴。Sanmukha是六头战神的名字,它也被称做伽帝羯耶( Kartikeya )。Mudra的意思是封条或者封闭。 step
1、臀部充分坐在椅子上,脊柱挺直,双脚、双膝分开约30厘米宽,双脚平行放于地面上。双手放于双腿之上,保持2-3次自然呼吸。
2、双臂慢慢抬起,双肘向两侧打开,闭上眼睛,拇指放于耳孔处从而隔绝外部声音.双手食指和中指并拢放于相合的眼睑上.两指轻轻放在整个眼球上,不要按压角膜。把视觉和想象置于内在。胸部打开。保持5分钟左右。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,博亿堂bet98,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期博亿堂bet98
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任