瑜伽教程YUJIAME.COM

雷电坐

标签:雷电坐
发布时间:2014-12-26作者: One is all.
分享到:
难易指数:★★★☆☆ 重复次数:不限,但尽可能延长坐姿时间。 作用 ★扩张骨盆肌肉,美化腰腹部曲线。 ★强化消化系统功能,对肠胃不适引起的便秘等症状非常有效。 1、跪立在垫子上。小腿与脚背紧贴在垫面,双手自然垂于体侧,挺直腰背,眼睛平视前方。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2、双膝并拢。让两脚的大脚趾尽量靠拢,臀部落在两脚跟间分开的空隙中,双手分别放在两大腿上。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

瑜伽装备选购,使用,保养技巧,博亿堂bet98,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
上一篇:狮子式-紧致巴掌脸 下一篇:至善坐
珍藏视频推荐
女性生理期博亿堂bet98
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任