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《美人瑜伽美发篇》兔式瑜伽

发布时间:2014-10-29作者: 瑜伽站长
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每天练习5回,每回停留5秒钟,即可让头发乌黑亮丽,预防白发,还能兼收消除肩颈僵痛之效哦!
初学者若无法将头完全靠近膝盖,只要尽力即可,不用勉强,动作完成后,可前后缓慢移动,使头顶压到更多范围,达按摩功效。
洗发方式:
你的洗发方式对吗?草率或下良的洗发方式只会使头发便得更糟!呵护秀发的第一个步骤·是在洗发前,先弯腰将头低下、用按摩梳由后往前仔细梳一分钟,温水温和地彻底淋湿头发和头皮。注意整个洗发过程中冲的水、温度只能高于体温一点点(约38度),水压也不能太强.若是头皮可以感受到水柱,就是太强了。
洗发精不要直接倒在头发上,否则会因浓度高导致头发脱落。应该先倒在手上,加少许水揉出泡沫后,再沿发际往中心、以指腹轻轻搓揉头皮。冲水时务必冲洗干净.尤其头皮部分。    记住包括润丝精在内的任何护发、造型用品、都不要沾到头皮。而且洗完头要马上用毛巾吸掉水分,并用不过热的暖风吹干.特别是头皮部分如果经常浸在湿润之中。也会容易掉发.

 
1、跪坐、做深呼吸。 2、吸气,收下巴,头开始往膝盖向下移,吐气,双手抓脚跟。 3、吸气,脚离脚跟,头尽力缩向膝盖,吐气,身体重心放在头颈脊处,停留数秒,做深呼吸。 4、还原、调息
美人意识:
要头发美丽当然要靠意念集中在头顶刺激点上,去享受那有点酸有点痛的舒畅感,并告诉自己是没法大美女哦。
美人功效:
此动作强力按摩到头部穴位,可防白发,掉发,同时可促进新陈代谢,因此也能防止头皮屑,并预防脑神经衰弱,耳鸣,头晕,失眠等。


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