瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式二

发布时间:2015-02-09作者: 瑜伽站长
分享到:
一、难度系数:1.8
二、练习方法:
完成双腿背部伸展式变化式一的动作之后,进一步抓住脚底,依次把腹部,胸部,下巴,前额放在双腿上。
三、呼吸要点
伸展脊柱时深深吸气,曲肘,身体前屈时呼气。动作保持过程中呼吸均匀自然。
四、意识控制
主要保持背平展,不弓起。双膝关节充分伸展。双腿并拢。手臂向前延伸,伸展肩部。
五、评判标准
同双腿背部伸展式


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,博亿堂bet98,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期博亿堂bet98
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任