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瑜伽体式-鸭步式变化式一

发布时间:2015-02-10作者: 瑜伽站长
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一、难度系数:2.3
二、练习方法:
1、双手放在两膝上,双脚脚尖着地,迈出右腿开始蹲式行走。 2、迈出左腿与右腿交替行走。
三、呼吸要点
自然呼吸
四、意识控制
体会两腿交替行走,感受趾尖的刺激。
五、评判标准
速度正常,动作流程


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