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瑜伽体式-鸭步式变化式二

发布时间:2015-02-10作者: 瑜伽站长
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一、难度系数:2.2
二、练习方法:
1、双手放在两膝上,迈出左腿,以蹲式开始走,每一步行进中,后面那条腿的膝盖着地。 2、迈出右腿,与左腿交替行走。
三、呼吸要点
自然呼吸
四、意识控制
体会两腿交替行走对脚趾的刺激
五、评判标准
速度正常,动作流畅


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