瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-鱼戏式

发布时间:2015-03-02作者: 瑜伽站长
分享到:
鱼戏式瑜伽动作能够很好的调整神经系统,舒缓神经,缓解失眠,消除紧张情绪。
一、难度系数:1.1
二、练习方法:
俯卧,将头转向左边,十指相交,置于头下方;弯曲左膝,并将它拉近胸部;转动两臂,让左肘指向前方;正常呼吸,尽可能长久地保持这个姿势。之后交换另一侧身体进行练习。
三、呼吸要点
呼吸自然平稳
四、意识控制
关注整个呼吸过程。
五、评判标准
充分放松。


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,博亿堂bet98,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期博亿堂bet98
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码
关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任