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时尚女性必备书籍-阴瑜伽

发布时间:2015-06-05作者: 瑜伽站长
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作者简介 于伽,中国瑜伽沙龙的发起人,中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验,瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训,广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”,是新浪四大最受关注瑜伽圈之一,被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。

2010年开始向全国推广“于伽精舍”,目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”,引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。
目录 PART 1 
阴瑜伽:美丽因平静而绽放 
什么是阴瑜伽 
阴瑜伽的理念可以指导我们的生活 
阴瑜伽的特点 
静止、下半身的锻炼 
阴瑜伽关注的结缔组织 
肌腱、韧带 
阴瑜伽的代表人物 
Paul Grilley,Sarah Powers 
阴瑜伽是否适合你 
练习对象、三原则 
什么时候练习阴瑜伽 
月经期间、情绪狂燥不安时 
阴瑜伽练习的小贴士 
阴瑜伽与我们的经络 
阴瑜伽的热身运动 
迷你拜日式拜月式、 
拜云式、祛风练习……

 
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