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瑜伽体式-半月变化式

发布时间:2015-02-05作者: 瑜伽站长
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一、难度系数:4.2
二、练习方法:
完成半月式。右臂向上伸展,指尖向上,掌心朝前。
三、呼吸要点
保持动作时呼吸深长,均匀。
四、意识控制
保持身体平稳,感受腰部和胸部的翻转。
五、评判标准
胸、腹部尽量向上翻转。保持身体平稳度。手臂充分向上伸展,肩、手臂在一条直线上。


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