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情侣瑜伽之扩胸

标签:情侣瑜伽
发布时间:2015-03-27作者: 瑜米之伽编辑
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手握手扩扩胸
此运动同时能缓解背部肌肉和脊椎的收缩,孕妇胸部扩展开来,伸展受到压力的肋骨。握住对方的手,边做动作边感受到对方的体温。
 
动作:
1 自然呼吸,背靠背,盘腿坐,双臂向上伸直,丈夫握住妻子的双手。
情侣瑜伽之扩胸1
2 吸气,妻子轻轻倚靠丈夫的背部。此时随着丈夫的呼吸而呼吸,身体向后做弯曲动作。
情侣瑜伽之扩胸2
3 呼气,放开握住的手,以舒适的姿势完全倚靠,慢慢呼吸,再次回到原来位置。
情侣瑜伽之扩胸3
情侣瑜伽之扩胸4
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